Basketbol Performansını Öldüren Uyku Eksikliği

ÖZEL İÇERİK | altyapibasket.com ekibi olarak bugün uyku eksikliğinin olumsuz etkileri üzerine bir çeviri ile karşınızdayız.

Basketball for Coaches sitesi tarafından yayınlanan yazıda bu konuya ilişkin 4 maddeye yer verilmiş.

Not: Burada yazılanlar altyapibasket.com ekibinin görüşleri değildir. Bu bir çeviri haberdir. Haberin asıl kaynağını en sonda bulabilirsiniz. Keyifle okumanız dileğiyle!

1. Reaksiyon Zamanlaması

Birçok çalışma, uykudaki azalmanın reaksiyon süresindeki azalma ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Basketbol bir santimetre oyunu. Oyuncular kaç kez top çalmak için hamle yaptıklarında santimlerle başarısız oldular? Aynı şey uzun oyuncularda blok için geçerli.

İyi dinlenmek, oyuncularınıza daha hızlı tepki süreleri kazandırabilir ve blok veya çalmak için bu santimleri telafi edecektir.

2. Karar Verme

Basketbol sahasındaki tüm oyuncular oyunu okumayı ve takıma en iyi skoru sağlamak için doğru kararı verebilmelidir.

Yüzlerce farklı seçenekle her oyuncu bir topu aldığında, hangi seçeneğin takımın çıkarına en uygun olduğuna karar vermek oldukça zor olabilir.

Uyku eksikliği bu karar verme sürecini bozar. Maçın kolay bir galibiyetten mağlubiyete dönmesi için bazı yanlış kararlar yeterli olabilir.

3. İyileşme